ورزش منظم انجام دهید ، دویدن و یوگا ،گردش خون لازم را به بدن شما می دهد و همچنین به روند پاکسازی بدن شما را سرعت می بخشد. صورت خود را ژل شست و شوی مناسب پوست خود شست و شو دهید. توجه داشته باشید که اگر ژل شست وشو https://socialwoot.com/story20694587/the-5-second-trick-for-%D8%AD%D9%84%D8%B2%D9%88%D9%86-%D8%B1%D9%88%DB%8C-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA