постепенно повышать разнообразие рациона вдобавок увеличивать фонд еды; Крупы: рис, гречка, геркулес равным образом манка. Иногда можно съесть макароны, надо из твердых сортов пшеницы. Эльмира Гереева, психолог, нутрициолог, консультант по коррекции веса и пищевого поведения, руководитель учебного департамента «Школы эмоционального интеллекта» Попробуйте в любой момент ужин филе тилап... https://damiena86u5.blogtov.com/12244503/5-вторых-трик-диета