- حذف روش سرخ کردن و استفاده از روش‌های بخارپز، آب پز و یا تفت دادن (ترجیحاً غذا‌ها به صورت بخارپز، آب پز یا کبابی باشند). غلات و شیر (در صورت عدم تحمل لاکتوز، شیر بدون لاکتوز یا شیر سویا) لیکوپن دارای خواص ضد سرطانی قوی است و یک کاروتنوئید https://gregorysd6kf.ssnblog.com/29209941/5-easy-facts-about-رژیم-غذایی-بیماران-دیابتی-described