ศึกษาการจัดระเบียบร่างกาย ท่าทางการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ไม่ควรเกร็งข้อต่อแขนหรือขาขณะอยู่ในท่าเกร็งกล้ามเนื้อที่ฝึก หรือสำหรับบางคนเป็นคนกินง่าย กินเยอะ แต่ก็ยังผอมอยู่ดี ก็ต้องมาดูว่าอาหารที่คุณกินเข้าไปนั้นมีประโยชน์และให้พลังงานเพียงพอหรือไม่ หรือพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคุณเป็นอย่างไร เป็นสาเหตุของการรับสารอาหารที่ไม่เพียงพอต่อที่ร่างกายต้องการ ทำให้ร่างกายนั้นขาดสารอาหาร พอหลายอาทิ... https://samuelu639abb7.elbloglibre.com/profile