在晚上。 嘗試並 消費 進餐 之前和快速 14-16 幾個小時 直到早餐下一個 清晨。 研究 提議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 遠離 飲酒 酒精或吸香煙 即將床 四 小時床墊因為兩者物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 清晨 幾個小時。 您的飲食樣本提供力量和營養 需要 幫助您的有效性 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的汽車 100英里在一個周圍-空水箱附近？它只是不會 執行。 相同是真實，為你... https://israell8a7s.rimmablog.com/26461255/關於健康按摩克洛維斯