این میوه مقدار کمی کالری دارد و از فیبر بسیاری برخوردار است که همین دو ویژگی باعث می‌شوند که شما بتوانید با خوردن روزانه عناب از افزایش وزن خودتان جلوگیری کنید و آن را به طور مطلوبی کنترل نمایید. در مطالعات علمی با استفاده از روش کشت سلولی، مشاهده شده https://www.youtube.com/watch?v=ak59OH9l3RE