ورزش قبل از خواب: انجام تمرینات ورزشی پیش از خواب ضربان قلب را افزایش داده و به خواب رفتن را مشکل می‌کند. گزنه گیاهی از تیره گزنه ایان است که شکلی علفی دارد و برگ های آن پر از کرک هستند که مانند خار شما را می گزند، این گیاه http://healthy98a08cl.blogsmine.com/13418084/تاثیر-گیاه-شنگ